普通人可以跑完马拉松吗普通人30多岁开始跑马拉松影响寿命吗

2026-01-15 06:418662 步莹华

普通人可以跑完马拉松吗1、跑不完2、就是经常长跑锻炼的普通人，如果，没有参加过正式比赛的经验，是不可能在关门之前，跑完马拉松全程的，因为，他第一比较紧张、第二不能合理的分配体力、第三他的意志力和心肺功能也不能跟得上跑动节奏的。普通人30多岁

普通人可以跑完马拉松吗

1、跑不完

2、就是经常长跑锻炼的普通人，如果，没有参加过正式比赛的经验，是不可能在关门之前，跑完马拉松全程的，因为，他第一比较紧张、第二不能合理的分配体力、第三他的意志力和心肺功能也不能跟得上跑动节奏的。

1、会，会让你的身体体质更好，增加身体抵抗力。

2、大千世界，芸芸众生，没有仙也没有神，都是普通的一员。马拉松是个耐力活，如果身体允许可以试试，但要量力而为不可强求非得跑完，不是所有人都适合跑马拉松。如果只是为了锻炼一下身体，那就没必要跑这么长的程度，每天跑个几千米就可以了。

3、如果是兴趣想参加马拉松赛，可以循序渐进的进行训练，这个也算是个积累的过程，从最开始跑的时候气喘吁吁，到后面慢慢的呼吸相对会有很大的改善。不是经常跑步的人，突然开跑会有些难，呼吸急促困难，心跳加速，跑后双腿肌肉酸痛，甚至走路都困难。

4、所以，刚开始跑步还是循序渐进的好，不要立马立个大目标，免得身体吃不消。