北京马拉松什么级别北京马拉松是中国国内最高级别的马拉松赛事之一，属于中国田径协会主办的全国性比赛。该赛事自2011年起开始举办，每年吸引来自全国各地的顶尖长跑选手参加。 2017年北京马拉松排名1、2017北京马拉松的全程马拉松男子组冠军由
原地侧向推铅球技术动作方法 原地推铅球
2026-01-15 03:343201 掌碧春
一、原地侧向推铅球技术动作方法千秋举行掌心内测，通过胸腔内部的胸肌率呀。左手和铅球齐平时进推出就可以。二、铅球场地是怎么画的铅球比赛场地的场地画法：推掷铅球落地的有效区为400的扇形场面，角度线宽5厘米不计在400角之内，投掷区向投掷方向地
一、原地侧向推铅球技术动作方法
千秋举行掌心内测，通过胸腔内部的胸肌率呀。左手和铅球齐平时进推出就可以。
二、铅球场地是怎么画的
铅球比赛场地的场地画法：推掷铅球落地的有效区为400的扇形场面，角度线宽5厘米不计在400角之内，投掷区向投掷方向地面的倾斜坡度不得超过千分之一。具体画法如下。一、铅球场地画法：二、铅球比赛场地：田赛场地设施之一。由投掷圈、限制线、抵趾板和落地区组成。投掷圈用厚0.6cm铁板、钢板或其它材料围成直径2.135m的圆圈，漆成白色。圈内地面用混凝土、沥青或其它坚硬、不滑的材料铺成。三、铅球：铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，逐渐出现了林林总总的方法，如侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行模拟训练，是现代铅球的直接起源。
三、体考有推铅球这个专项吗
体育高考是很多学生通过体育考上大学的重要途径，河南省体育高考考三项，基本素质和一个专项，三项基本素质分别是100米跑，立定跳远，原地推铅球，专项就是学生自己的特长，例如篮球，排球，足球等。经调查得知，很多省的体育高考都有推铅球这个项目。
四、中考铅球标准
初中男生：12.4米满分，5.3米及格。
初中女生：7.8米满分，6.0米及格。
要求：
1、考生面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。
2、投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
3、成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。
4、考生可试掷三次，计取最好成绩。
五、推铅球有哪些方式啊求一种双手投铅球的技巧
1.学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递；持好球后，可做下蹲、站起若干次；单臂持球向上托举铅球练习；围绕腰间两手做传递铅球的练习。
2.原地正面推铅球练习：练习者正对投掷方向，两脚平行开立稍比肩宽，右手持实心球或较轻的铅球于右肩上，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上体向有扭转，右肩下沉，左臂和左肩稍向内扣。然后下肢迅速蹬起，利用躯干和手臂的力量将球向前上方推出，体会用力的顺序。
3.原地侧向推铅球练习：投掷者侧对投掷方向，两脚开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体，借助于躯干的反振，右腿蹬转，左腿配合积极有力的支撑，全身协调用力将球推出。
4.原地背向推铅球练习：投掷者背对投掷方向，两脚前后开立比肩稍宽，身体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将球推出。
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